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荊州|春天嗜睡(春天嗜睡是什么原因造成的)

我要評 2023年01月16日 01:25來源:荊州信息港  瀏覽次數:

荊州|春天嗜睡(春天嗜睡是什么原因造成的),

春天人們常感到昏昏欲睡,提不起精神,這就是所謂的“春困”。


春天嗜睡(春天嗜睡是什么原因造成的)

冬天氣溫低,人體為了減少熱量的散發,皮膚表面的毛細血管處于收縮狀態,皮膚的血液循環減弱,而內臟器官和大腦的血液流量增多,大腦的氧氣供應也隨之增多,因此,人們在冬天會覺得頭腦清醒。

而春天氣溫升高,皮膚的血管和毛孔舒張開來,皮膚的血液循環增強,流往大腦的血相對減少,大腦供氧量隨之減少。但是大腦組織已經對供氧充足的狀態形成了依賴心,所以,春季人們容易感到困倦。

除此之外,春季人體的新陳代謝增強,耗氧量增多,這也會導致腦供氧量的不足。

如何解決:

一、多睡并不能解春困,一般情況下,******保證8小時左右的睡眠就可以了,過度的增加睡眠,不但解決不了春困,還會越睡越困。同時要保持室內通風,適當增加戶外運動。

二、一定要吃早飯,不吃早飯大腦容易缺氧犯困。午飯不要吃太飽為好。職場中的上班族,遇到春困時工作沒有激情,缺乏認同感,感覺前途渺茫,也很容易患上抑郁癥。

三、飲食解決:科學調理很重要,也可以起到積極應對春困的效果。春季飲食以清淡易消化為佳,多吃點木耳、海帶、青菜、芹菜、胡蘿卜等食物,少吃油膩的肉類食品,這樣腸道負擔減少;可以適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物,可以促進血液循環、刺激大腦的作用。另外,司機朋友開車前最好不要食用牛奶、香蕉和肥肉,這些食物有催眠作用。另外還建議選用一些補陽的食品,如羊肉、黑棗等,這樣可以保證精力充沛。

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余杭
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上城區
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個人
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